Les bienfaits de dormir nu !

Pose cette chemise de nuit en flanelle ou ce T-shirt oversize. Selon les experts, le port de votre costume d'anniversaire au lit est une bonne idée pour votre santé physique - et émotionnelle. Mais seulement 12 % des Français dorment à poil. Voici pourquoi vous devriez vous joindre à eux.

1. Vous dormirez mieux.

Parce que la température de votre corps baisse naturellement quand vous dormez, des études établissent un lien entre l'insomnie et le fait d'avoir trop chaud. Une chambre fraîche, autour de 18 degrés, permet de mieux se reposer, selon la fondation pour le sommeil. Mais cela n'a pas d'importance si vous êtes trop couvert. Être nu vous aide à vous endormir plus rapidement - et à rester endormi - en gardant votre corps plus frais.

2. Vos parties  peuvent respirer.

Bien qu'il soit tout à fait normal d'avoir des levures et des bactéries,  le fait d'emprisonner la chaleur et l'humidité du corps en bas augmente votre risque d'infections à levures. Donc, dormir nu est une excellente façon d'aérer les choses.

3. Vous aurez l'air plus jeune.

Lorsque votre corps se refroidit bien, il libère des hormones anti-âge - la mélatonine et l'hormone de croissance. Mais lorsque la température de ton corps est trop élevée, son pouvoir régénérateur est bloqué. C'est de pire en pire : La surchauffe au lit peut déclencher des problèmes de peau préexistants. Le plat à emporter ? Dormir nu = une victoire de beauté.

4. Vous et votre partenaire vous rapprocherez davantage.

Lorsque vous dormez tous les deux nus, l'ocytocine est naturellement libérée par le contact peau à peau. "C'est l'hormone de l'amour câlin", dit le Dr Shannon Chavez, expert en santé sexuelle et psychologue clinique. " Elle augmente les liens et la proximité émotionnelle dans les relations. Il a aussi été démontré qu'elle améliore la satisfaction relationnelle, l'estime de soi et la confiance."

Encore une preuve : Cotton USA a mené une enquête auprès de couples en 2014 et a découvert que ceux qui dormaient nus avaient 9% de chances d'être heureux dans leur relation que ceux qui portaient un pyjama. Besoin de plus de raisons pour essayer ? L'ocytocine vous aide également à mieux dormir.

5. Votre immunité sera renforcée.

Le contact peau contre peau diminue également la production de cortisol, qui supprime la réponse immunitaire. Il augmente également l'ocytocine, ce qui favorise la tension artérielle et la guérison.

6. Il vous permet d'avoir un ventre plus ferme sans avoir à aller au gymnase.

Lorsque les niveaux de cortisol baissent la nuit (grâce à une bonne nuit de sommeil et/ou au contact avec la peau), votre niveau d'énergie et de faim reste équilibré pendant la journée. Pourquoi ? Parce que cette hormone délicate déclenche votre appétit pour le sucre et les glucides, augmente l'anxiété et fait grossir votre ventre.